صبحانه باید حداقل 20 درصد از انرژی روزانه را فراهم نماید. این در حالیست
که اغلب به دلیل عدم آشنایی با اهمیت این وعده غذایی، یا ازآن صرفنظر
می‌شود و یا مفید و مغذی تهیه نمی‌شود.
مصرف مواد مفید و مناسب برای این وعده غذایی بسیارمهم است.
مصرف صبحانه باعث افزایش قدرت تمرکز، توجه و تامین انرژی روزانه می‌شود و توانایی ذهنی و کارکرد فردی را بالا می‌برد.
خوردن
یک وعده صبحانه کامل به دلیل تامین نیازهای غذایی باعث کنترل وزن و پایین
آمدن سطح کلسترول خون می‌شود، ناراحتی‌های گوارشی را از بین می‌برد و جذب
ویتامین‌ها را افزایش می‌دهد.
https://groups.google.com/g/buy-and-sell-cryptocurrency/c/DvG7xVdO9MY